涙活のススメ・涙を流すとストレスを軽減できるその理由は？

最近
涙活(るいかつ)なるものが流行っているらしい。
感動する映画を見て涙を流すと
ストレスが軽減されるというもの。







そっかぁ！だからか。
私の人生でトンネルの時代。
毎日感動の映画DVD見ては涙を流していたっけ。
あの時には意識していなかったけれど
無意識の自己防衛行動だったんだなぁ。
ふむふむ。



ではでは
涙活とストレスを軽減するメカニズム！
感動する映画などを見て涙を流す
↓
副交感神経が優位にたつ
↓
リラックス・癒しの状態・ストレス解消の状況
↓
脳・精神的にも癒される
で！ココからが凄いぞ！！
感動の涙を流すと身体の中では
コルチゾール(ストレスホルモン)の分泌が減少し
泣いた後1週間はその状態が続く！！
らしいのよ。凄くない？？
1週間もストレス緩和状態が持続なんて！！




涙はポロポロでなくてもじんわりでも良いらしい。そして週1の感動映画の涙活がオススメらしい。




精神面だけで無くて
週1の涙活を続けると
風邪をひきにくくなる・寝つきが良くなるの
結果も出てるらしいですよ。
リンパ球が活性化されて免疫力UP！につながり
外からのウイルスブロックにも役立つんだって。凄いね・凄いぞ！！涙活
心でじんわり感動して涙するなぁんて
何だか人間性も深まるしねぇ。




男の子を子育てのママさん。
男の子なんだから泣いちゃダメ！は
ストレス軽減法からしたら禁句らしいですよ。

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Kiyuru・鈴木紀代美



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