白湯をゆっくり飲んで丁寧な朝

少し気温が下がってきましたね。
温かい飲み物や食べ物が恋しくなります。
人間の身体って素直でシンプル。



気温が下がればあげようとして
気温が上がればさげようとする。
自然に求める能力が備わっていますよね。





最近白湯を飲んでいます。
ゆっくりコトコト沸かして・・・
体温より高めの50度くらいに冷ましたら
ふぅふぅしながらゆっくり飲みます。
白湯の詳しくはコチラ



デトックス作用に優れています。
が・・・私は、効果とか効能というよりも
朝起きてヤカンにお湯をコトコト沸かして
ゆっくりゆっくり飲む。
こんな時間が丁寧で満足するんです。



これが何よりも
心身共に満たされる感じがしています。






いただいた乃が美のパンと
秋のプレゼント柿とお白湯。
朝ののんびり朝食です。



皆さんも幸せな1日を。




磐田ヨガ・ピラティス・バレトン
Kiyuru・鈴木紀代美



□KiyuruのYOGAはどういう動き？はコチラ
□KiyuruのYOGAの感想はコチラ




■週中の疲れを手放して自分らしさを取り戻す
癒してほぐして整える和室でヨガはこちら



■寺YOGA第3木曜日夜はこちら



■丁寧で分かりやすい
身体が整っていく『ピラティス』はこちら
身体の不調を感じていたり
肩こりや腰痛・身体のきしみを感じている方。
ボディーラインを整えたい方にも最適！



■代謝UP・体幹トレーニングの
『バレトン』はこちら
お子さん連れのママ向け教室もあります。
とにかく代謝UPしたいのぉ。
と言う方に最適です！



■シニアの生き生きを応援する！
『シニアの健康体操』はこちら
体力向上・維持や転倒予防・お仲間作りにも！笑顔いっぱいのお教室。