磐田市ヨガ・ピラティス・バレトン・マインドフルネス・身体と心が整うお教室

1月Kiyuruお教室日程








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2024年のお教室が始まります。
新たな年を、気分良く爽快に過ごしていきたいものです。




心身を活発に活性化するのに
その一つとして「セロトニン」があります。
セロトニンには、精神の安定や平常心
脳の回転を速くし、直感力を上げるなどがあります。
脳の活性化が心の活力となり、それが行動に通じますね。




セロトニンを分泌するのには
⚫︎日光浴をする（起床時から30分が重要）
⚫︎リズミカルな運動をする
⚫︎意識的な呼吸法
⚫︎グルーミング（人との触れ合い）
⚫︎トリプトファンが含まれる食事





適度な運動は
脳とセロトニン神経を活性化





幸せホルモンのセロトニンで
心身共に軽やかに過ごしましょう







1月のKiyuruのテーマは
「心身を活性化」
Kiyuruのお教室では年間通して大切にしている事ですが
1月は改めてコチラにフォーカスして
お教室を進めていきます。




心身ともに健康に明るい毎日が送れるように
皆さんのサポートが出来ることを願っています。












1月Kiyuruお教室日程


ヨガ
■和室でヨガ
＠福田中央交流センター
1月10・24日
PM7：30〜8：30





■お寺でヨガ
＠磐田医王寺
1月17日
PM7:30〜8:30




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ピラティス

■厚生会館(火)
1月9・16・23日
AM11:00〜12:00



■サークル(木)
1月11・18・25日
＠竜洋交流センター
AM10:00〜11:00






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バレトン


■ワークピアサークル(月)
1月15・22日
PM7 :00〜8:30



■袋井サンライフ(水)
1月10・17・24日
PM1:00〜2:00




■金曜バレトン(金)
1月12・19・26日
AM9 :15~10:15







◼︎ご参加お待ちしていますね
◼︎初めての方もお気軽に




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はつらつシニア体操
■豊田会場(月)AM10:00〜11:00
■福田会場(月)AM10:00〜11:00
■厚生会館(火)AM9:30〜10:30
■豊浜会場(水)AM10:30~11:45
■竜洋会場(金)AM10:30〜11:45
■御殿会場(金)PM1:30〜2:30



□お問い合わせ・申込み
090-1290-2543・紀代美

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