磐田市ヨガ・ピラティス・バレトン・マインドフルネス・身体と心が整うお教室

4月Kiyuruお教室日程








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4月のKiyuruお教室テーマは「下腹を解消したい」
3月に大好評だったこちらを！！
4月も引き続きテーマとしていきます。
体型の悩みを聞くと、必ずと言って良い程あがるのが「下腹」
季節は春へと進み、少しづつ薄着になって
ボディーラインが気になるのではないでしょうか？
今月は、そんな気になる下腹に焦点をあてていきましょう！！





そのキーワードのなってくるのが「股関節」
身体の中心で、しかも大きく、球関節。
ここの可動域を意識し、関節周りの筋肉の伸び縮みを充分に意識したいものです。
デスクワークや偏った姿勢の積み重ねで
股関節周りの筋肉の使い方には偏りが出るもの。
バランスよく解しながら整えることで、下腹の解消にも繋がります。
たくさんある下腹解消のエクササイズの中で
これは！！と思うものを説明を交え行います。
理解していただきながら、日々の生活でも役立ててください。






▪️股関節を整えるメリット
⚪︎下腹解消
⚪︎姿勢改善
⚪︎血行が良くなり、むくみ冷えの改善
⚪︎内臓機能の活性化で便秘の改善
⚪︎負荷が分散されて疲れにくくなる




4月も「股関節と下腹」をテーマに
整う動きを取り入れながら導くレッスンをしていきます。
















4月Kiyuruお教室日程


ヨガ
■和室でヨガ
＠福田中央交流センター
4月3・10日
PM7：30〜8：30





■お寺でヨガ
＠磐田医王寺
4月17日
PM7:30〜8:30




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ピラティス

■厚生会館(火)
4月2・9・16日
AM11:00〜12:00



■サークル(木)
4月4・11・18日
＠竜洋交流センター
AM10:00〜11:00






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バレトン


■ワークピアサークル(月)
4月8・15・22日
PM7 :00〜8:30



■袋井サンライフ(水)
4月10・17日
PM1:00〜2:00




■金曜バレトン(金)
4月5・12・19日
AM9 :15~10:15








◼︎ご参加お待ちしていますね
◼︎初めての方もお気軽に




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はつらつシニア体操
■豊田会場(月)AM10:00〜11:00
■福田会場(月)AM10:00〜11:00
■厚生会館(火)AM9:30〜10:30
■豊浜会場(水)AM10:30~11:45
■竜洋会場(金)AM10:30〜11:45
■御殿会場(金)PM1:30〜2:30



□お問い合わせ・申込み
090-1290-2543・紀代美

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