磐田市ヨガ・ピラティス・バレトン・マインドフルネス・身体と心が整うお教室

前屈が苦手！身体が硬い！
って悩みよく聞きます。


私もそうだったわぁ！
小・中・高校と前屈はー6の世界。
その私がこの仕事をしているのだから
人生面白いなぁ。
子供の頃はよく転ぶ子だった。
こぉんな感じで硬かった。







今はこぉんな感じ。もっと柔らかくしたい！







背面筋膜って
おでこから足裏まで繋がっているんです。
こんな感じで。







足裏の足底筋膜はこんな感じ。



ココを
テニスボールやゴルフボールでコロコロする。
足底筋膜にそって。
たまにはボールの上で体重かけたりしてみてね。
コツコツコツコツ続けましょう！！
きっと良い事あるから。




YOGAのポーズだって
背面部が硬いと膝曲げて踵を上げないと
出来ないよね。







背面筋膜の末端の足裏マッサージを
コツコツ続けてたら・・・
こぉんな感じでポーズがとれるようになるかも？







コツコツね。
コツコツ！！





Kiyuru・鈴木紀代美



□Kiyuruの外YOGA日程はコチラ
□3月から始まる寺YOGA第3木曜日夜はコチラ
□4/1(日)外YOGA桜とYOGAはコチラ
□KiyuruのYOGAはどういう動き？はコチラ



◾️自宅お教室・特別な時間
『Kiyuruの家』はコチラ
ボディマインドフルネスケア
癒されたい時・ゆるめたい時・自分に戻りたい時に。いつでも帰って来てください。




■丁寧で分かりやすい
身体が整っていく『ピラティス』はこちら
身体の不調を感じていたり
肩こりや腰痛・身体のきしみを感じている方。
ボディーラインを整えたい方にも最適！



■代謝UP・体幹トレーニングの
『バレトン』はこちら
お子さん連れのママ向け教室もあります。
とにかく代謝UPしたいのぉ。
と言う方に最適です！



■シニアの生き生きを応援する！
『シニアの健康体操』はこちら
体力向上・維持や転倒予防・お仲間作りにも！笑顔いっぱいのお教室。