磐田市ヨガ・ピラティス・バレトン・マインドフルネス・身体と心が整うお教室

9月Kiyuruお教室日程








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9月のお教室のテーマは
パワーの源・臀筋を鍛える
日本人は、世界一座り過ぎの国民と言われています。
座る事が悪い事では無く座り過ぎる事が問題です。　
　
　


▪️座り過ぎが招く影響
・下半身の筋力低下
・血流の悪化からの生活習慣病
・姿勢が悪くなる
・腰痛や、その他身体の痛み
・基礎代謝低下　
　

　

座り過ぎる事で臀筋が押し潰されて
柔らかなクッションのようになってしまいます。　
　
　


▪️あなたはどれかに当てはまりませんか？
・持久力が減ってしまった
・パワーが無くなった
・身体のあちこちに不調や痛みを感じる
・太りやすくなった、代謝が落ちた
・生活習慣病の予防や改善をしたい　
　

そんな事を思う方は
ぜひぜひ「臀筋」を鍛えましょう！！




臀筋には
小臀筋・中臀筋・大臀筋があります。
今月のレッスンでは、これら臀筋を
バランス良くエクササイズしていきます。　



　










8月Kiyuruお教室日程


ヨガ
■和室でヨガ
＠福田中央交流センター
9月4・11日
PM7：30〜8：30





■お寺でヨガ
＠磐田医王寺
9月18日
PM7:30〜8:30




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ピラティス

■厚生会館(火)
9月3・10・17日
AM11:00〜12:00



■サークル(木)
9月12・19日
＠見付交流センター
AM10:00〜11:00






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バレトン


■ワークピアサークル(月)
9月2・9日
PM7 :00〜8:30



■袋井サンライフ(水)
9月4・11・18日
PM1:00〜2:00




■金曜バレトン(金)
9月6・13・20日
AM9 :15~10:15








◼︎ご参加お待ちしていますね
◼︎初めての方もお気軽に




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はつらつシニア体操
■豊田会場(月)AM10:00〜11:00
■福田会場(月)AM10:00〜11:00
■厚生会館(火)AM9:30〜10:30
■豊浜会場(水)AM10:30~11:45
■竜洋会場(金)AM10:30〜11:45
■御殿会場(金)PM1:30〜2:30



□お問い合わせ・申込み
090-1290-2543・紀代美

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