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私は若かりし頃
外反母趾に悩んでいた。
が！！しかし！！っていう
今日は足指のブログ。









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若かりし頃
ヒールを好んで履いていた私は外反母趾気味だった。
小さめの細身の靴の中で
いつも足は窮屈にしてた。可哀想（涙）




レッスンの中で
足指を意識する指導を取り入れるようになって
知らぬ間に私の外反母趾は解消されていた！！
見て見て↓



ぱ〜ってこんなに開く。






親指だけも動かせる







4本だけも動かせる







足指を動かすことのメリット
▪️血行が良くなりリンパの流れもスムーズに
▪️足の筋肉をバランスよく使えるように
▪️地面を踏ん張れるので姿勢改善
▪️外反母趾の改善や予防
▪️浮腫の予防
▪️冷えの改善





そういえ
若い頃は、寝る時夏でも靴下履いてたな〜。
今では真冬でも靴下要らず。




血行が改善することで
皮膚が感じる熱さ冷たさの神経が
正常な働きをしてくれます。
的確な体温調整ができるようになるんですよね。





カラダは足に支えられています。
足裏は土台です
グーしたり・パーしたり・チョキしたり
どんな時にも手軽にできる足裏エクササイズ。
コツコツ試してみてね。





Kiyuruではバレトンレッスンの中で
足裏エクササイズを取り入れています。
良かったら試しにきてね。
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