磐田市ヨガ・ピラティス・バレトン・マインドフルネス・身体と心が整うお教室

　
　


新しいヨガクラスが始まります
「岡のお寺でヨガ」
　　
　


　
　
　
　

月一回・第二火曜日 19：30〜20：30
磐田市岡・聖寿寺さんにて行います。　
初めての方も安心して参加出来るように　
初心者向けに丁寧に行います。お気軽にいらしてください。

　

　　

　
　
　
　


ゆるめて整い、少しだけ力強さを感じるヨガです。
難しい動きはほぼ無く身体の硬い方でも大丈夫。
身体や心を整える。あなたに優しいヨガです。

　
　
　

聖寿寺にて


▪️聖寿寺さんの詳しくはコチラ

ぽかぽか市でも有名なこのお寺は
通称「岡のお寺」と呼ばれる、皆さんに愛されるお寺です。



　　


日常の慌しさから少し離れて
ゆったりとした時間を過ごしてみてください。　　　
きっと幸せな気持ちになっていただけると。　　


　
　　
　


お教室の度に、ご住職さんに説法をいただきます。　

聖寿寺、ご住職。






○日時・毎月第2火曜日　　PM7:30〜8:30
　4/8・5/13
○場所・聖寿寺　磐田市岡330
○参加費・1回￥1000
○申し込み→コチラ

　

Kiyuruヨガについてはコチラ

　


初めての方もそうでない方も
私を知らない方もよく知っている方も
皆さんお気軽にいらして下さい。
きっときっと心と身体が喜びます。



Kiyuru・紀代美




  

　



磐田市ヨガのKiyuruです。
お寺で第3水曜日。
磐田市鎌田医王寺さんにて行っています。
初めての方もお気軽にお越し下さいね。



Kiyuruのヨガはゆるめるて鍛えて整うヨガです。
難しい動きは無く身体の硬い方でも大丈夫。
身体や心を整える。あなたに優しいYOGAです。


磐田市鎌田の医王寺にて。

医王寺さんの詳しくはコチラ


丁寧に手入れをされた素敵なお庭が広がる。
こんな場所をお借り出来ること、幸せです。



月に1回・第3水曜日の夜に開催します。
静かな空間の中で、
凛とした空気の中でヨガをしたら、
私たちの中にはまた
新しい私を見つけられるかもしれませんね。
お教室の度に、
医王寺のご住職さんに説法をいただきます。
今の自分に感謝をしながらヨガを一緒にしましょう。





○日時・毎月第3水曜日
PM7:30〜8:30
3/19・4/16


○場所・医王寺 磐田市鎌田2065-1
○参加費・1回￥1000
○申し込み→コチラ


Kiyuruヨガについてはコチラ



初めての方もそうでない方も
私を知らない方もよく知っている方も
皆さんお気軽にいらして下さい。
きっときっと心と身体が喜びます。



Kiyuru・紀代美




  

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3月Kiyuruお教室日程








■運動不足対策！「家トレ」YouTubeはコチラ
▪️レッスン予約は→コチラ
▪️お問合せ・090-1290-2543




□磐田ピラティスケアお教室はこちら
□磐田和室でヨガお教室はこちら
□医王寺「つきいち水曜寺ヨガ」お教室はこちら
□磐田バレトンお教室はこちら
□磐田シニア体操・お教室はこちら





　


3月のKiyuruお教室のテーマは
「股関節の動きをスムーズに」


股関節は、全身の大きな筋肉群
(腸腰筋や大腿四頭筋など）が集まる　
下半身の中心的な関節です。　
あらゆる動作をするときの基点となっていて、股関節を動かすと、血流やリンパの流れが活性化し、むくみや冷えの改善が期待されています。


　
股関節は、私たちの体重を支えていて
【立つ・座る・歩く】といった、日常生活での基本動作を担っています。
足の動きを可能にする大事な役割があります。
しかし、意識的に動かさないと硬くなりやすい部位なのて、柔らかくほぐすことも大切になります。


　　

【股関節を動かすメリット】
■血流・リンパの流れがスムーズに
■老廃物がスムーズにデトックス効果
■運動効果が上がり基礎代謝UPにつながる
■下半身太り解消！スッキリする
■骨盤の歪み解消！姿勢改善にも
運動の効能を身体いっぱい感じながら
共に動いていきましょう！！
　

　
　
　
　









3月Kiyuruお教室日程


ヨガ
■和室でヨガ
＠福田中央交流センター
3月5・12日
PM7：30〜8：30





■お寺でヨガ
＠磐田医王寺
3月19日
PM7:30〜8:30




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ピラティス

■厚生会館(火)
3月4・11・18日
AM11:00〜12:00



■ピラティスケア(木)
3月6日(見付)・13日(竜洋)

AM10:00〜11:00






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バレトン


■ワークピアサークル(月)
3月3・10日
PM7 :00〜8:30



■袋井サンライフ(水)
3月5・12・19日
PM1:00〜2:00




■金曜バレトン(金)
3月7・14・21日
AM9 :15~10:15








◼︎ご参加お待ちしていますね
◼︎初めての方もお気軽に




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はつらつシニア体操
■豊田会場(月)AM10:00〜11:00
■福田会場(月)AM10:00〜11:00
■厚生会館(火)AM9:30〜10:30
■豊浜会場(水)AM10:30~11:45
■竜洋会場(金)AM10:30〜11:45
■御殿会場(金)PM1:30〜2:30



□お問い合わせ・申込み
090-1290-2543・紀代美

□ご予約はこちらをポチリ

















  

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